ゴリラスクワット!

                            こんばんは!

 

                    あゆみです!(*´˘`*)♡

 

 

あっという間の夜になりましたね!😊🌙

 

昼間も本当に暑かった!😅

 

お昼までのんびりしながら、録画してる番組を見てました!(笑)(^-^)

 

お昼は、高菜チャーハンを作って食べましたよ!

 

本当は、高菜タラコのパスタを作るつもりでしたが、明太子がなかったので簡単にすませました!(笑)(^-^;

 

手抜きしちゃいました!( ̄▽ ̄;)

 

明日は冷やし中華にしようかなぁ〜

 

パスタも食べたいし、悩みますね!

 

暑くなると、あっさりした物が食べたくなるあゆみです!(^-^)

 

そう言えば、最近、コンビニでスクワットの本を買いました!(^-^)

 

渡辺めぐみさんのゴリラスクワット!

 

下半身運動ではなく全身を鍛えるエクササイズ!

 

初心者でも効果があって長く続くそうです!

 

コンビニで目を通された方、オススメです!

 

IMG_4593

 

 

空いた時間や、お家でも、ストレッチもいれながらしてます!♥(ˆ⌣ˆԅ)

 

 

IMG_4594

 

54歳とは思えない美しさ✨❤️

 

モデルの仕事も高校生でされて、芸能界デビュー『笑っていいとも』レギュラー、バラエティ、ドラマ、CM、ミュージカル、舞台などにも主演してたそうです!

 

いくつになっても綺麗でいられるって、

 

あゆみも、歳をとってもこんな姿でいられたらなぁ〜って思いました!

 

 

IMG_4592

 

ゴリラスクワット、ストレッチもかねて頑張って継続します!(^-^)

 

         キレイなボディを目指して!

 

           三日坊主にならない様に!😁

 

火曜日、水曜日、ご来店を頂いたご新規様、常連様、有難うございました!

 

また、疲れた身体を癒しに一緒に楽しく過ごしましょうね!(*´˘`*)♡

 

 

さて、本日も23時受付です!

 

1526692058074

 

 

 

IMG_4439

 

 

LINEで送る
Pocket

Top