おやすみなさい♡

今日も1日🌟

ご苦労さまでした★*゚

みれいです❤️

あ 

き〜たくっ🏠✨

朝は旬の枇杷♡

いただきました😋💛”

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容器が可愛いかったのでパシャり📸💕

キウイフルーツとパイナップルは良く食べるけど、旬のフルーツも良いですね✨

パーソナルトレーナーさんからの食事指導をしてもらって今のところ、素直に言うこと聞いてます笑

💠お菓子などの間食をとらない。

💠1食を満腹に満たさず、ちょっとずつを何食かとる。

💠甘い飲み物は飲まない。

💠お酒を飲む時は、おツマミ食べずに お酒だけ。←これだけは厳しそう…😅

ラ〇ザップほど食事制限厳しくはないけど

より効果を出すには、ちょっとだけ頑張ってみないとですね😌✨

そんな今日は

全身筋肉痛を覚悟していたんですけど、日頃の自己トレーニングのお陰か…

正しいフォームが出来てなくて筋肉に効いていなかったのか?…

太ももと腕だけしか筋肉痛にならなかったという・・😉✨

良いんだか悪いんだか😂

でも何だか身体は軽く✨

体力がついたような感覚でいます❤️←早い

次のトレーニング日まで、ムキムキトレーナーさんに教えて頂いたスクワット&腹筋で

正しいフォーム💛習得するぞ〜👍🌟

みなさまも♡

みれいボディの変化をお楽しみください・・(*ˊᗜˋ)💕

今、狙っているのは2kgダンベル笑

なんともまぁ〜

女の子らしくないけれど…

見えない努力を惜しまずやってきます♡

⭐。🌟。⭐。🌟。

本日も♡

ご予約、ご指名いただきありがとうございました\( *´ω`* )/♡♡

初めましてのご縁に感謝致します🍀

みれいのギャップに驚かれる皆さま・・笑

嬉しいです💕

また ぜひ♡お会いしましょうね✨

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Iさま♡

フィナンシェの お土産ありがとうございます♥♥♥

パーソナル中だけど…

美味しくいただいちゃいます😋✨

明日も、また同じお部屋でお待ちしておりますね♬*゜

mirei

明日は・・🍒

早いお時間のみ✨おひとり様 空きがございますので

ぜひ お問い合わせください★*゚

事前のご予約頂いているお客様たち💛

ご予約、ご指名ありがとうございます✨

気をつけてお越しくださいね🐰❤️”

⭐。🌟。⭐。🌟。

mirei

さやちゃん♡みうちゃん♡

お祝いメッセージ🎂❤️

ありがとうございました(´ω`❤)💕

年下の可愛い子ちゃん、おふたりさんです✨

久しぶりに会いたいなぁ・・😌✨

では💋

明日も 良い1日となりますように・・

みなさま良い休日をお過ごしくださいね✨

今週も お疲れ様でした🌟

♥Mirei♥

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