ブロッコリー

 

 

こんばんはモモです

ブログをご覧いただきありがとうございます

 

 

イルミネーションで調べていたら

名古屋駅の冬の名物「光るブロッコリー」

見つけて笑っちゃいました

 

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ブロッコリーは美味しくて好きです( ˊ̱˂˃ˋ̱ )♥︎︎

 

栄養たっぷりブロッコリー

 

ブロッコリーの栄養素の中でも、特に豊富に含まれているものは、なんといってもビタミンC‼️

実はレモンよりも多くビタミンCは水溶性なので、ゆでると減少してしまいますが、それでもレモン約3個分のビタミンCを含んでいます

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ブロッコリーは植物性のたんぱく質を豊富に含みます。

たんぱく質は、筋肉や骨を作るもととなる栄養素!

ブロッコリーには100gあたり4.3g含まれており、これは野菜の中では大変豊富なのです。

 

そのうえ、100gあたり33㎉と低カロリー。筋トレを行う人には欠かせない野菜であるだけでなく、筋トレを行わない人でも積極的に摂取したいところですね(^^

 

これからの時期

ブロッコリー食べて風邪予防しましょうね

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本日23時まで受付です

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ご都合合いましたらぜひ

皆さまに愛情たっぷりマッサージが

伝わりますように♡♡♡

 

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MOMO

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