あ
今日も１日🌟
ご苦労さまでした★*ﾟ
みれいです❤️
あ
き〜たくっ🏠✨
朝は旬の枇杷♡
いただきました😋💛”
容器が可愛いかったのでパシャり📸💕
キウイフルーツとパイナップルは良く食べるけど、旬のフルーツも良いですね✨
パーソナルトレーナーさんからの食事指導をしてもらって今のところ、素直に言うこと聞いてます笑
💠お菓子などの間食をとらない。
💠１食を満腹に満たさず、ちょっとずつを何食かとる。
💠甘い飲み物は飲まない。
💠お酒を飲む時は、おツマミ食べずに お酒だけ。←これだけは厳しそう…😅
ラ〇ザップほど食事制限厳しくはないけど
より効果を出すには、ちょっとだけ頑張ってみないとですね😌✨
そんな今日は
全身筋肉痛を覚悟していたんですけど、日頃の自己トレーニングのお陰か…
正しいフォームが出来てなくて筋肉に効いていなかったのか？…
太ももと腕だけしか筋肉痛にならなかったという・・😉✨
良いんだか悪いんだか😂
でも何だか身体は軽く✨
体力がついたような感覚でいます❤️←早い
次のトレーニング日まで、ムキムキトレーナーさんに教えて頂いたスクワット＆腹筋で
正しいフォーム💛習得するぞ〜👍🌟
みなさまも♡
みれいボディの変化をお楽しみください・・(*ˊᗜˋ)💕
今、狙っているのは2kgダンベル笑
なんともまぁ〜
女の子らしくないけれど…
見えない努力を惜しまずやってきます♡
⭐｡🌟｡⭐｡🌟｡
本日も♡
ご予約、ご指名いただきありがとうございました\( *´ω`* )/♡♡
初めましてのご縁に感謝致します🍀
みれいのギャップに驚かれる皆さま・・笑
嬉しいです💕
また ぜひ♡お会いしましょうね✨
Ｉさま♡
フィナンシェの お土産ありがとうございます♥♥♥
パーソナル中だけど…
美味しくいただいちゃいます😋✨
明日も、また同じお部屋でお待ちしておりますね♬*゜
明日は・・🍒
早いお時間のみ✨おひとり様 空きがございますので
ぜひ お問い合わせください★*ﾟ
事前のご予約頂いているお客様たち💛
ご予約、ご指名ありがとうございます✨
気をつけてお越しくださいね🐰❤️”
⭐｡🌟｡⭐｡🌟｡
さやちゃん♡みうちゃん♡
お祝いメッセージ🎂❤️
ありがとうございました（´ω`❤）💕
年下の可愛い子ちゃん、おふたりさんです✨
久しぶりに会いたいなぁ・・😌✨
あ
では💋
明日も 良い１日となりますように・・
みなさま良い休日をお過ごしくださいね✨
今週も お疲れ様でした🌟
♥Mirei♥
あ
