こんばんはモモです
ブログをご覧いただきありがとうございます
イルミネーションで調べていたら
名古屋駅の冬の名物「光るブロッコリー」
見つけて笑っちゃいました✨
ブロッコリーは美味しくて好きです( ˊ̱˂˃ˋ̱ )♥︎︎
栄養たっぷりブロッコリー
ブロッコリーの栄養素の中でも、特に豊富に含まれているものは、なんといってもビタミンC‼️
実はレモンよりも多くビタミンCは水溶性なので、ゆでると減少してしまいますが、それでもレモン約3個分のビタミンCを含んでいます
ブロッコリーは植物性のたんぱく質を豊富に含みます。
たんぱく質は、筋肉や骨を作るもととなる栄養素！
ブロッコリーには100gあたり4.3g含まれており、これは野菜の中では大変豊富なのです。
そのうえ、100gあたり33㎉と低カロリー。筋トレを行う人には欠かせない野菜であるだけでなく、筋トレを行わない人でも積極的に摂取したいところですね（^人^）
これからの時期
ブロッコリー食べて風邪予防しましょうね
本日23時まで受付です
明日は11時〜15時の出勤です☀️
ご都合合いましたらぜひ…
皆さまに愛情たっぷりマッサージが
伝わりますように♡♡♡
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心よりお待ちしております♫
MOMO
